February 2018
Twitter Facebook

1
,


[2column]
[content]


Jika Anda mengandalkan kafein untuk membangunkan dan membuat Anda tetap terjaga, Anda tidak sendirian. Minum kopi dalam jumlah secukupnya memang sudah terbukti dapat meningkatkan kesadaran, meningkatkan konsentrasi, bahkan mengurangi stres. Jenis kopi lain yang disebut kopi hijau bahkan dipercaya dapat menurunkan darah tinggi dan membantu menurunkan berat badan.

Berapa Banyak Minum Kopi yang Dikatakan Terlalu Banyak?
Tapi bukan berarti Anda bisa minum kopi dalam jumlah berlebihan. Terlalu banyak kafein malah bisa membawa efek samping yang merugikan.
Berapa jumlah maksimal konsumsi kopi?
Kafein sampai sebanyak 400 miligram (mg) sehari tampaknya aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat. Itulah kira-kira jumlah kafein yang terkandung dalam empat cangkir kopi seduh, atau,10 kaleng cola, atau dua minuman energi.


Meskipun penggunaan kafein mungkin aman untuk orang dewasa, bukan berarti kopi juga baik untuk anak-anak. Dan remaja harus membatasi diri mereka untuk tidak mengonsumsi lebih dari 100 mg kafein per hari.

Bahkan di antara orang dewasa, penggunaan kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Kafein juga mungkin bukanlah pilihan yang baik untuk orang yang sangat sensitif terhadap efeknya atau untuk mereka yang menggunakan obat-obatan tertentu.

Jika Anda mengalami beberapa hal berikut ini, artinya Anda perlu membatasi atau bahkan menghentikan kebiasaan minum kopi Anda.


•insomnia
•kegugupan
•kegelisahan
•lekas marah
•sakit perut
•detak jantung cepat
•tremor otot


Bahkan kopi dalam jumlah sedikit sudah bisa membuat Anda gelisah



Sebagian orang lebih sensitif terhadap kafein dibandingkan yang lain. Jika Anda rentan terhadap efek kafein, biarpun hanya dalam jumlah kecil, bahkan segelas kopi atau teh dapat memicu efek yang tidak diinginkan, seperti kegelisahan dan masalah tidur.

Bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kafein dapat ditentukan dari berapa banyak kafein yang terbiasa Anda minum. Orang yang tidak teratur minum kafein cenderung lebih sensitif terhadap efek negatifnya. Faktor lain termasuk berat tubuh, usia, penggunaan obat, dan kondisi kesehatan seperti gangguan kecemasan. Penelitian juga menunjukkan bahwa pria lebih rentan terhadap efek kafein daripada wanita.







[content]

[/content]
[/content]









[/content]
[/2column]

Twitter Facebook

5 Cara Mudah Mencegah Karang Gigi


[2column]
[content]
    Kali ini Ketekape akan memberikan sebuah tips atau cara mudah bagaimana mencegah terjadinya penumpukan karang pada gigi, karena sebagian dari kita mungkin pernah ada yang pernah mengalami karang pada gigi dan itu merupakan hal yang mengganggu keseharian kita, sebab dengan adanya karang gigi menyebabkan ketidak nyamanan pada gigi dan merusak penampilan.Maka dari itu kata yang paling tepat, mencegah lebih baik dari pada mengobati, karena karang gigi juga bisa merusak kesehatan gigi kita.

5 Tips Cara Mencegah Terjadinya Karang Gigi

1. Rajin Gosok Gigi

     Bukan hal yang biasa lagi, ketika kita jarang menggosok gigi pasti kita akan mengalami hal-hal yang kurang kita sukai dari mulut dan gigi kita, biasanya hal yang sering kita jumpai ketika kita jarang menggosok gigi ialah, terjadinya karang, plak pada gigi, mulut bau dan penyakit gigi lainnya, oleh karena itu disarankan minimal 2x sehari rutin menggosok gigi untuk pencegahan karang pada gigi.

2. Menggunakan Pasta Gigi Khusus

     Untuk anda yang ingin mencegah atau menghilangkan karang gigi sebaiknya gunakan pasta gigi yang tepat untuk anda. Penggunaan pasta gigi yang menggandung zat flouride dan tartar control ini dapat membantu kalian yang mengalami masalah karang pada gigi.

3. Meggunakan Benang Gigi atau Flossing

     Seperti yang kita tahu bahwa karang gigi dapat terjadi ketika ada makanan yang tersisa pada gigi dan menjadi bakteri. Dengan menggunakan benang gigi, kita dapat membersihkan pada sela-sela gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan.

4. Minum Air

     Cara yang paling sederhana dan mudah untuk kita lakukan yang dapat mencegah terjadinya karang gigi ialah dengan mengkonsumsi Air Mineral/Putih secara rutin 8 gelas sehari untuk memperlancar pencernaan dan air putih ini memiliki banyak manfaat pada tubuh.

5. Mengkonsumsi Buah Apel

     Apel merupakan buah yang mudah kita jumpai, buah apel yang kita tahu mengandung banyak Vitamin C yang dapat menghancurkan karang gigi, selain itu buah apel dapat mencegah terjadinya karang gigi. 

Oke mungkin itu saja yang bisa Ketekape berikan mengenai "5 Cara Mudah Mencegah Karang Gigi" ini, semoga dapat bermanfaat bagi Anda. Jangan lupa untuk like dan follow akun kami untuk mendapatkan info serta update terbaru dari kami. Jika ada Kesalahan atau ada Pertanyaan serta Tambahan bisa isi pada kolom komentar anda. Terimakasih.
[content]
[/content]




[/content]
[/2column]

MKRdezign

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget